肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

主に筋トレ日記、健康、日常の出来事などを書いていきます。

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トレーニング日記149

今日のトレーニング

スクワット 60kg10回 90kg5回 120kg1回 135kg6回、2回、1回

パラレルスクワット(ストップアンドゴー) 105kg1回

ブルガリアンスクワット 自重5回 40kg8回、8回

カーフレイズ 12回3セット


今日のスクワットは1セット目は調子良かったものの、2セット目はフォームを
崩してしまった。3セット目も挑戦したけど、情けない事に1回挙げるのがやっとだし、

変な潰れかたしたので左脚が痛い・・・

でも、しばらくしたら痛くなくなったので、そのままパラレルスクワット敢行。
しかし、これも左脚が痛い。

仕方が無いので、しこし長い時間休憩し、その後にブルガリアンスクワット
やってみたら痛くなくなっていた。良かった良かった!

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/09/13(水) 20:24:35|
  2. 筋トレ日記
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トレーニング日記148

今日のトレ

ダンベルベンチ 12kg12回 18kg4回(ベンチ台が込んでいたため)

ベンチプレス 60kg8回 70kg2回 87.5kg6回、4回

インクラインダンベルベンチ 26kg8回、3回

ダンベルフライ 16kg6回、5回のあと、直ぐに12kgで限界まで。

トップサイドデッドリフト 80kg10回 130kg4回 170kg1回 200kg6回

アンダーグリップベントロー 60kg5回 105kg8回、8回 90kg8回

チンニング 自重8回、8回


ベンチは

先週85kg8回をクリアしたので、2セットとも8回出来るまでやろうかなぁと思ったけど、
87.5kgに挑戦したくなったので、やってしまった。
その結果、一セット目6回出来たのでまぁこんなもんか。
8回できたら、因縁の90kgに挑戦しよう・・・

トップサイドデッドリフトは、今日は握力を保たせる事ができた。
握力が保てば大丈夫のなので、来週は5kg増やしてやろう。

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/09/11(月) 19:17:26|
  2. 筋トレ日記
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トレーニング日記147

きょうのとれ

インクラインサイドレイズ 4kg10回 8kg8回、8回

ライイングリアレイズ 4kg10回 6kg8回、6回

アーノルドプレス 12kg4回 16kg8回、7回

ナローグリップベンチプレス 40kg10回 60kg3回 80kg5回、5回

ライイングエクステンション 31.1kg4回 41,1kg8回、4回

インクラインカール 10kg10回 16kg8回、5回

ダンベルカール 16kg8回

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/09/09(土) 00:57:55|
  2. 筋トレ日記
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偏差値がやばい・・・

俺は筋トレばっかりやってるように見えて、実は受験生なのです。

そして、7月に受けた模試の結果が前日返ってきた。

英語・・・40

国語・・・42



ヤバイ・・・やばすぎるぜ・・・あほすぎる。


まぁ、俺が6月あたりまで殆ど勉強していなかったから当たり前か。

俺の受ける大学は、体育系の大学で教科が英語と国語(現代文のみのところも)
しかなく、偏差値も50~55あたりなので、頑張れば何とかなる範囲ではあるが・・・

はぁ、



ストレス溜まってきたorz


正直筋トレに熱中してる場合じゃない。
  1. 2006/09/08(金) 00:35:10|
  2. 日常の出来事
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トレーニング日記145

きょうのとれ

スクワット 60kg10回 100kg4回 115kg1回 135kg1回

カーフレイズ 15回2セット

クランチ 20回2セット


今日は調子悪いと115kgの段階で判断したので、135kgを1発あげて終了。
  1. 2006/09/06(水) 21:15:28|
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