肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

主に筋トレ日記、健康、日常の出来事などを書いていきます。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

トレーニング日記52

今日のトレーニング

デッドリフト 70kg8回 110kg4回 140kg2回 160kg6回、6回

ロープーリー 8回2セット

ワンハンドロウ 43kg8回2セット

シーテッドTバーロウ 8回



ゴールドジムでトレーニングしてきました!

今日のデッドリフトは155kgの予定だったけど、間違えて160kgをつけてしまったけど、
付け替えるのもめんどくさいのでそのままやっちゃった。
でも、結構いいかんじで出来てたと思う。165kgもこれならいけるね。

次のロープーリーは、なんかいつもやってるやつと違って物凄い効くw
市立体育館のやつは、ネガティブであんまり効いてない様な感じだったけど、
ゴールドジムのやつは、ネガティブでもめっちゃ負荷がかかって中々よろしい。
やっぱ金ジムは結構いいマシン使ってるのかな?

ロープーリーが終わったら、次はワンハンドロウをやり、
最後にシーテッドのTバーロウを見つけたので、これをやって終了。
このTバーロウのマシンは、初動、中間、終動とそれぞれ一番負荷の
かかるところを変化させる事ができる優れもの。
これなら、ストレッチ種目、ミッドレンジ種目、コントラクト種目に分けれない
背中のトレーニングでも、POFをする事が可能だ。


応援お願いしま~す!










スポンサーサイト

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/01/27(金) 18:56:11|
  2. 筋トレ日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<ウェイトトレーニングで体脂肪をへらす | ホーム | トレーニング日記51>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://training.blog29.fc2.com/tb.php/70-228d3ce1
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。