肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

主に筋トレ日記、健康、日常の出来事などを書いていきます。

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トレーニング日記39

今日のトレーニング

ベンチプレス 60kg8回 80kg4回 90kg1回 100kg成功 80kg8回、8回

インクラインベンチ 60kg8回 65kg8回

ラットプルダウン 8回3セット

アンダーグリップベントロウ 87.5kg10回、10回 

ベントロウ 80kg10回

シーテッドロウ(ワンハンド)12回、12回

ダンベルシュラッグ 30kg12回、12回

ワンハンドローププレスダウン 12回2セット


今年の最終トレで何とか100kg成功しました!


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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2005/12/30(金) 11:44:34|
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