肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

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トレーニング日記37

今日のトレーニング

ベンチプレス バーのみ10回 60kg8回 80kg4回 87.5kg5回、3回、3回

インクラインダンベルベンチ 30kg8回、8回

ケーブルクロスオーバー 1セット

ナローグリップチンニング(アンダーグリップ)加重5kg 8回、8回

インクラインカール 16kg6回


今日はダメだぁ~

一応今日の目標は一セット目に6回上げる事やったんやけど、5回しか上がらなかった。
しかも2セット目3セット目は3回しか上がらなかったw

しかし!インクラインダンベルベンチは記録更新!しかも余裕で!

コレが唯一の救い。

これ以上のダンベルは改装で撤去されてしまったので、これからはバーベルでやります。
ダンベルベンチ30kgで8回だったらバーベルでは70kg~75kgぐらいは上がるかな?

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テーマ:ウェイト・トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2005/12/26(月) 12:18:45|
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2006年1月10日(火)
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  1. 2005/12/27(火) 20:59:10 |
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