肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

主に筋トレ日記、健康、日常の出来事などを書いていきます。

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トレーニング日記30

今日のトレーニング

ベンチプレス バーのみ20回、60kg8回、80kg4回、90kg3回、3回、2回、2回

ベントロー 60kg10回 80kg4回 100kg6回 90kg10回、10回

アンダーグリップラットプルダウン 67kg10回、10回

ワンハンドロー 38kg8回、8回、34kg8回、8回



中一日でベンチプレス作戦は失敗に終わったようだ・・・

80kgを上げた時重く感じたので今日は100kgは無理だと判断し、

90kgを3回上げるのをやりまくってみたがイマイチだった。

二日休んで月曜日の調子によって100kgに挑戦しようと思う。




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テーマ:ウェイト・トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2005/12/10(土) 00:01:54|
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