肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

主に筋トレ日記、健康、日常の出来事などを書いていきます。

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トレーニング日記20

今日のトレーニング

ベンチプレス 60kg10回 70kg4回 85kg1回 95kg1回 77.5kg10回、9回

脇を閉めたディップス 自重10回、10回

ライイングトライセプス 29kg12回、12回

プレスダウン 25kg12回 22.5kg15回


今日のベンチプレスは全然ダメだった。ずっと前バックプレスで傷めた肩がバーベルを上げる時に痛む・・・が、三頭筋はばっちり追い込んできた。


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テーマ:ウェイト・トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2005/11/18(金) 19:03:43|
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