肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

主に筋トレ日記、健康、日常の出来事などを書いていきます。

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トレーニング日記18

ベンチプレス 60kg3回 80kg1回 92.5kg1回 97.5kg1回(MAX更新!)77.5kg10回、8回

バーベルカール 30kg8回 45kg8回 42.5kg8回、8回

インクラインカール 12kg 8回、5回 9kg8回

コンセントレーションカール 8kg8回、8回

今日はベンチと二頭筋の日。まずベンチプレスはMAX更新しました!かなりギリギリだったけど、何とか上げ切ったwほんとはスパッと上げたかったけど、金曜にちょっとやりすぎたのが影響したみたいでちょっと危なかった。上がった時はキタ━(゚∀゚)━!ってかんじ。
それと、二頭筋はバーベルカールと、ストレッチ種目のインクラインカール、最後にコントラクト種目のコンセントレーションカールで顔洗うのも億劫になるくらいに追い込んだ。フィットネスブログランキング

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テーマ:ウェイト・トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2005/11/14(月) 19:40:30|
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