肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

主に筋トレ日記、健康、日常の出来事などを書いていきます。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

トレーニング日記13

今日のトレーニング

レッグプレス アップ3セット 330kg10回、10回、10回

バーベルカール アップ2セット 45kg8回 40kg8回、8回

ワンハンドダンベルプリーチャーカール 12kg10回、10回

インクラインカール 9kg 12回、12回


今日は脚と二頭筋をトレーニングしてきました!脚のトレーニングで今日はスクワットやろうと思ってたけど、この前久しぶりにやったデッドリフトのせいで脊柱起立筋が筋肉痛だったから出来なかったorzなのでレッグプレスで脚をトレーニングしてきました。それと、二頭筋はバーベルカール、プリーチャーカール、インクラインカールをやったんですが、ふと気づくとコントラクト種目のプリーチャーカールを先にやってしまいました。本当はストレッチ種目を二番目にやらなければならなかったのでちょっと悔しい・・・フィットネスブログランキング


スポンサーサイト

テーマ:ウェイト・トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2005/11/03(木) 01:48:27|
  2. 筋トレ日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
<<トレーニング日記14 | ホーム | トレーニング日記12>>

コメント

初めまして☆

訪問ありがとうございました☆
トレーニングがんばっておられますね^^
私は2ヶ月限定でスポーツクラブに通っていまして、自宅トレーニングを目標にしています。
トレーニングメニューの組み方とか、とても参考になりました。
またお邪魔させていただきますね☆
  1. 2005/11/03(木) 16:25:10 |
  2. URL |
  3. 白雪うさぎ #03ZsyWF6
  4. [ 編集 ]

コメントどうもありがとうございます!これからも色々と書いていくのでよろしくお願いします
  1. 2005/11/04(金) 17:12:30 |
  2. URL |
  3. げんごろう #-
  4. [ 編集 ]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://training.blog29.fc2.com/tb.php/21-eeedec3f
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。