肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

主に筋トレ日記、健康、日常の出来事などを書いていきます。

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トレーニング日記157

今日のトレーニング

インクラインサイドレイズ 3kg12回 8kg8回、6回

ワンハンドリアデルトロー 35kg8回、6回

リアデルトフライ 12回2セット

フロントプレス 20kg10回 50kg2回 60kg5回、6回

ナローグリップベンチプレス 40kg10回 60kg3回 85kg5回、5回

ダンベルオーバヘッドエクステンション 25kg8回

オルタネイトインクラインカール 7kg10回、12kg3回 16kg8回、4回

ナローグリップバーベルカール 40kg8回、6回

コンセントレーションカール 12kg10回、6回

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  1. 2006/10/13(金) 23:16:04|
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コメント

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  1. 2008/07/30(水) 10:51:06 |
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  1. 2008/08/04(月) 01:32:46 |
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  3. Sgafoubu #-
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