肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

主に筋トレ日記、健康、日常の出来事などを書いていきます。

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トレーニング日記144

今日のトレーニング

スクワット 60kg10回 100kg4回 117.5kg1回 132.5kg5回

パラレルスクワット(ボトムで3秒止めて)100kg5回

ブルガリアンスクワット 16kg8回、8回

カーフレイズ 8回、8回


今日は脚。

スクワットは5kg増やしてもいけるかなぁと思ったけど、撃沈。
水曜のベンチで変な踏ん張り方をしたので、ちょっとハムストリングスに
筋肉痛が残っていたので、その影響もあったのかな。

最後はカーフレイズで〆て終了。
カーフは全然やってなかったから細い。これから太くしていこう。
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/09/02(土) 00:33:34|
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