肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

主に筋トレ日記、健康、日常の出来事などを書いていきます。

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トレーニング日記130

今日のトレーニング

ベンチプレス 40kg10回 55kg3回 65kg1回 75kg10回、10回、6回

インクラインフライ 12kg10回、10回

マシンフライ 10回2セット

ケーブルカール 43.5kg12回、12回

ワンハンドケーブルカール 18kg7回、14kg12回

サイドレイズ 16kg8回、8回の後すぐにアップライトロー8回

バックプレス 30kg5回 52.5kg5回、47.5kg5回


今日のベンチは75kg10回2セットできた!
来週は77.5kgに挑戦。順調に戻ってきてて良かった。
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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/07/24(月) 23:12:19|
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