肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

主に筋トレ日記、健康、日常の出来事などを書いていきます。

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トレーニング日記119

今日のトレーニング

ベンチプレス 40kg12回 60kg回 70kg8回2セット

ダンベルフライ 12kg10回、10回、10回

サイドレイズ 7kg10回 14kg10回、10回

ダンベル・アップライトロウ 22kg10回2セット

シーテッドダンベルカール 12kg8回 20kg16回、12回

ライイングカール 14kg 6回、5回

プリーチャーベンチ・カール 30kg6回

プリーチャーベンチ・リバースカール 20kg10回


今日はベンチのサイクル1週目。

70kg8レップス2セット楽々クリアっといきたい所なんだけど、結構重く感じる。

まぁ、スクワットの1週目もフォームが定まらないし、重く感じるので
これでいいのかなぁ。
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/06/26(月) 17:18:47|
  2. 筋トレ日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1
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コメント

オーガニック・ダイエット

はじめまして
私も「オーガニック・ダイエット」というブログを始めました。
ぜひ一度遊びに来てくださいねっ。
  1. 2006/06/28(水) 01:09:11 |
  2. URL |
  3. オーガニック・ダイエット #TY.N/4k.
  4. [ 編集 ]

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