肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

主に筋トレ日記、健康、日常の出来事などを書いていきます。

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トレーニング日記112

今日のトレーニング

脚挙げベンチ 40kg12回 65kg5回 75kg5回、5回、5回、5回

インクラインダンベルフライ 16kg8回、8回

アーノルドプレス 24kg5回、20kg5回、14kg6回

インクラインサイドレイズ 8kg12回、10回

ワンハンドサイドレイズ 8kg 15回、15回


最近、木曜のベンチの日は脚挙げベンチを採用している。
僕は他の部位に比べて大胸筋があまり発達していないので、そこを
鍛えて、地力アップを目指すという目的です。

あと、今日はアーノルドプレスをやってみた。
バックプレスとかよりも、三角筋中部により効いているような気がした。
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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/06/08(木) 23:42:01|
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