肉体改造すんぞ~ と ベンチ150kg、スクワット200kg、デッドリフト250kgへの道。

主に筋トレ日記、健康、日常の出来事などを書いていきます。

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トレーニング日記85

今日のトレーニング

ディップス 自重8回 15kg5回 30kg1回 35kg6回、6回

ライイングトライセップス 30kg4回 45kg6回

ワンハンドフレンチプレス 12kg8回、

サイドレイズ 6kg10回 12kg4回 16kg10回、10回、6回

ケーブルサイドレイズ 10回、6回



今日は三頭の日。ディップスは6回2セット成功しました!
あと、ライイングエクステンションを2セットやると筋肉痛が酷かったので1セットにしました。
なんで三頭筋はこんなに少ないセットで筋肉痛になるんだろ。
肩はあんまり筋肉痛にならないのに・・・
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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/04/14(金) 19:39:07|
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